Как укрепить иммунную систему, не прибегая к помощи лекарственных средств и экзотических суперфудов? Статья произнесет о продуктах доступных и повышающих иммунитет. Как укрепить иммунитет, не прибегая к помощи лекарственных средств? В холодильнике и кладовке найдутся продукты, методные защитить иммунную систему в сезон простуд.
Лимон — мощнейший защитник
Лимон — мощный альянсник в борьбе с простудой и заразами, в повышении иммунитета. Благодаря витамину C методствует образованию пепсина в желудке. Это улучшает усвоение белка, кальция и железа в организме.
Полезные эффекты лимона:- идеально подступайт против стресса;
- поддерживает защитные силы организма;
- благодаря неплохему усвоению кальция укрепляет кости;
- помогает при анемии;
- укрепляет стенку артерий;
- поддерживает рост клеток и тем методствует одескатьожению;
- помогает совладать с жирами.
Свежий сок и цедра являются идеальным дополнением к рыбе, морепродуктам, сырам. Используйте их при создании десертов и кремов.
Семена льна против воспаления
Обычные семена льна и льняное масло содержат вправду принципиальные омега-3 киразъемы. Доказано антивосполительное действие семян льна, потому они являются подходящим компонентом питания в зимние месяцы. Кроме того, усиливают чувство насыщения, что благоприятно влияет на настроение. Семена добавляют в пюре, рис, домашнюю выпечку. Подпрогуливаются и для салатов.
Облепиха против виринусов
Оранжевые плоды облепихне останутся без внивлекия желающих укрепить иммунитет. Использкомфортся как свежайшие, так и сушеные плоды, а также масло. Облепиха — источник ценных антиоксидантов. Содержит витамины С, А, Е и фолиевую киразъему. Подпрогуливается в свойстве профилактики и при остром процессе. Дома можно приготовить вкусный сироп, который поддержит иммунитет в период виринусных зараз.
Целебный чай из шиповника
Плоды шиповника содержат антиоксиданты и большущее есличество витаминов, в индивидуальности аскорбиновейшей киразъемы. Шиповник благоприятно влияет на ослабленный иммунитет, оказывает антивосполительное действие. Благодаря мочего женному и слабительному эффектам выводит из организма ненадобные токсины, жирины и соли. Вкусный настой из плодов шиповника можно припоменять и для профилактики, и в момент заболевания. Напиток нравится детям.
Ведите ЗОЖ — защищайте себя от онкоболезней, сердечных недугов, аллергии, заморочек с едеварением, сутомившисьами. Профилактика лучше исцеления. Следите за обновлениями нашего веб-веб-сайта. В других статьях мы продоересим разговор об иммунитете и покажем вам перечень наилучших продуктов здорвеевья.
